magnez cynk

21.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 123 ogórki małosolne, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/21/563276e663624ec79fd0d01d5a46a5eb.jpg Jako rozgrzewkę można uznać kucie betonu. Łącznie 4h pukania młotkiem w dłutko oraz przyległe kosteczki auuuuć! TRENING: [...]

23.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 125 mix sałat, kapusta pekińska, ogórki świeże i małosolne magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/23/2ebc418a77d34f66bc0c497fc78d84c3.jpg TRENING: 1. przysiad szeroko 4 x 10 10x40/10x50/10X55/10x60 ----> zamiana na MC sumo [...]

24.08.2015 TYDZIEŃ 18 DZIEŃ 126 mix sałat, ogórki świeże, kiszone i małosolne, pieczarki, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina /SFD/Images/2015/8/24/c1f7eabff68d443c8766449de97ded4a.jpg Dzisiaj samopoczucie fatalne, brak siły, niewyspanie i dość odczuwalny brak węgli. [...]

26.08.2015 TYDZIEŃ 19 DZIEŃ 128 pieczarki, cukinia, por, brukselka magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, kreatyna, beta alanina, nospa, ibum /SFD/Images/2015/8/26/76b554ab557d4c73850384cfbfd93ea8.jpg W posiłkach ze schabem nie dodawałam tłuszczu ponieważ kawałek jest z przerostem i jest bardziej tłusty niż [...]

27.08.2015 brukselka, cukinia, pieczarki magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, nospa, ibum /SFD/Images/2015/8/28/90d510f40f544340b143305957ed79be.jpg W tym miejscu miał być wpisany ostatni trening w tym cyklu, nie odbył się. Złe samopoczucie związane z @ wygrało. Od dziś planuję zluzować na tydzień, nie [...]

14.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 1 sałata, ogórek małosolny, imbir, czosnek, cebula czerwona magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/14/7a594188ee2d4c47a7b6e5d03c6726ad.jpg TRENING: + rotatory /SFD/Images/2015/9/14/703aa727a079477e8482c2f9b92a173f.jpg Pierwszy trening mam za sobą... i ledwo żyję [...]

15.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 2 DNT sałata, ogórek małosolny, cebula czerwona, sałata rzymska, cukinia magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/15/83e0e69b30ea480b99607d4c3c31a415.jpg Tetiszeri brawo za ten trening dokładnie czuje sie obolała od kroku w dół z przodu i od kroku w górę z tyłu! [...]

17.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 4 DNT sałata lodowa i rzymska, szczypiorek, ogórek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/17/211cce11457c456e8ce5d018f538da5b.jpg Dzisiaj ponagrywałam kilka ćwiczeń, łojeny ale sie upociłam przy tym :) Pieczary na liściu faszerowane szynką i mozarellą [...]

20.09.2015 TYDZIEŃ 1 DZIEŃ 7 DNT sałata lodowa i rzymska, papryka ramiro, ogórek, brokuł magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/20/d5406de470634854a095f603a2b58910.jpg Waga i miara wprawiły moje serce w palpitacje, mam nadzieje, ze to woda na @ bo wiecej centymetrów nawet w kostkach, [...]

21.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 8 DT sałata lodowa i rzymska, papryka ramiro, ogórek, cebula czerwona, czosnek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina /SFD/Images/2015/9/21/dc8155ea6a3b4404a86f64066ca21729.jpg Załapałam jakiegoś wira, czuję w nosie i w gardle. Pod wieczór zmogło mnie i gdyby nie wyjąca maszyna [...]

22.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 9 DNT ogórek świeży i kiszony, kapusta biała magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, gaba, spirulina, ibuprom, nospa, sinulan i lejdisowa herbatka Choróbsko mnie rozkłada, miska niedojedzona, brak sił na cokolwiek i do tego jeszcze @ po pachy {:-( [...]

[...] produkcję już zakończyłam a ile mi to cholerstwo życia komplikuje to już moje. 23.09.2015 TYDZIEŃ 2 DZIEŃ 10 DNT ogórek małosolny, papryka ramiro, sałąta lodowa, czosnek magnez, potas, cynk, selen, d3, c, b12, k2, żelazo, omega 3, spirulina, ibuprom, nospa, sinulan, lejdisowa herbatka /SFD/Images/2015/9/23/c191dcfd4d40427eab6f77272c99aad9.jpg [...]

Dziękuję Teti, postaram się w ten sposób robic. 19.10.2015 TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 36 DT salata lodowa, szczypiorek, ogórek świeży i kiszony c, d3, k2, omega3, b12, magnez, selen, cynk, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/20/c5a7ab09b3054056af339a0bf0bf2580.jpg TRENING: +ROTATORY /SFD/Images/2015/10/20/083db627aa3348fe80b841c6ecf102f8.jpg 1. [...]

[...] TYDZIEŃ 6 DZIEŃ 42 DNT Miski imprezowe i poimprezowe, niedziela spacer z synem 6,5km 26.10.2015 TYDZIEŃ 7 DZIEŃ 43 DNT sałata lodowa, ogórek kiszony, koperek c, d3, k2, b12, magnez, potas, cynk, żelazo, selen, spirulina, kreatyna /SFD/Images/2015/10/26/17adaa7d466845c4855ae0310d8dd71b.jpg Menu troche mi sie zeszmaciło za sprawą parówki i [...]

6:00 (po 1 posiłku) (1 tab. magnez+b6 MAGLEK) 10:00 (1pac. SpaPak UNIVERSAL) (1tab. super vitamin B-complec ULTIMATE NUTRITION) (3cap. chrzaski rekina WALMARK) (1tab. zincas forte FARMAPOL)*cynk 14:00 (1tab. zincas forte FARMAPOL)*cynk 17:00 (1pac. SpaPak UNIVERSAL) (1tab. super vitamin B-complec ULTIMATE NUTRITION) (3cap. chrzaski rekina WALMARK) [...]

[...] 21.00 30g WPC 40g orzechów pecan 50g płatków owsianych SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack [...]

[...] 21.00 40g WPC 40g orzechów włoskich 50g płatków owsianych SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack [...]

[...] 21.00 40g WPC 40g orzechów włoskich 50g płatków owsianych SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack [...]

[...] WW 5g oliwy 5. kolacja 21.00 40g WPC 40g masła orzechowego SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, Alpha GPC, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack [...]

[...] masła orzechowego 100g twaróg chudy SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON HORSE Creatine Stack, forskolina, IHS Gold Test 3 tabsy do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir przed treningiem: cytrulina 5g, AlphaMind po treningu: IHS Mg Plus Liquid 25ml, 3 tabs IHS Creatine Stack przed snem: [...]